Lebensstil & Ernährung
Unser Ernährungsansatz: „Lasst eure Nahrung eure Medizin sein“
Hippokrates von Kos, ein antiker Arzt, sagte vor über 2000 Jahren: „Lasst eure Nahrung eure Medizin sein.“ Diese Weisheit bleibt auch heute noch aktuell. Ein gesunder Körper kann sich gegen Karies wehren. Doch warum ist Karies dann eine der häufigsten Krankheiten? Und warum sind unsere Zähne zunehmend anfälliger?
Die Antwort liegt in unserer modernen Ernährung. Anstatt zu jagen, zu fischen und natürliche Nahrungsmittel zu kauen, konsumieren wir hauptsächlich verarbeitete Industrieprodukte wie Mehl, Zucker, konventionelle Milch und raffinierte Öle, die kaum Nährstoffe bieten.
Themen im Fokus:
Health Optimization Week
Ihr Behandlungsplan aus biologischer Sicht
Zum Glück rücken Diäten und Ernährungstrends in den letzten Jahren immer mehr in Richtung eines bewussteren Essens. Dennoch hat dies auch dazu geführt, dass Ernährung fast zur Religion geworden ist. Es gibt zahlreiche Ernährungsweisen wie Paleo, Keto, Carnivore, Vegetarier, Veganer, Low Carb, High Carb, IIFYM, Blutgruppendiät, Peganer und das neue intermittierende Fasten.
In diesem Ernährungsdschungel kann man leicht den Überblick verlieren. Wir glauben, dass Ernährung die Grundlage für Gesundheit ist. Deshalb haben wir durch jahrelange Arbeit mit Tausenden von Patienten unser Ernährungsdesign-Konzept entwickelt.
Denken in Nährstoffen
Dieser Ansatz funktioniert für jede Ernährungsphilosophie, sei es vegan, carnivor oder eine Mischform. Es geht um die Qualität der Lebensmittel und die Nährstoffe, die wir aufnehmen. Lebensmittel sind weit mehr als nur Kalorien und Makronährstoffe; sie sind gespeicherte Informationen. Das Ernährungsdesign bietet eine Anleitung für eine langfristig gesunde Ernährung. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie der Architekt Ihrer Gesundheit werden. Der Aufbau ist einfach: Es gibt eine rote und eine grüne Tabelle.
Rote Tabelle: Vermeidbare Lebensmittel
Um optimale Gesundheit zu erreichen, sollten Sie zunächst vermeiden, was Ihre Gesundheit schädigt. Die rote Tabelle listet entzündungsfördernde Lebensmittel auf, die wir „THE CORE 4“ nennen und zu 100 % vermeiden sollten:
- Glutenhaltige Lebensmittel und Getreide
- Konventionelle Milchprodukte (Rohmilch, Butter, Sahne, Ziege, Schaf und Büffel sind in Ordnung)
- Raffinierter Zucker
- Raffinierte Pflanzenöle wie Raps-, Sonnenblumen-, Distel-, Sojabohnen- und Traubenkernöl
Vermeiden Sie Fertigprodukte und frittierte Nahrungsmittel und konzentrieren Sie sich auf natürliche Lebensmittel aus der grünen Tabelle.
Grüne Tabelle: Empfohlene Lebensmittel
Die grüne Tabelle besteht aus Proteinen, guten Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Die Nährstoffverteilung hängt von der individuellen Körperzusammensetzung ab. Viele beginnen mit dem LIFE CHANGER Konzept, um Insulinresistenz zu bekämpfen, was meist einer Low Carb, Medium Protein, Medium Fat Ernährung entspricht. Weitere Details finden Sie in unserem Booklet und Online-Kurs.
Warum Nährstoffdenken zur Health Optimization Week wichtig ist
In der Standardzahnheilkunde werden Patienten oft ohne Vorbereitung operiert, was den Körper schockt. Viele postoperative Beschwerden wie Schwellungen und Entzündungen sind Anzeichen dafür, dass der Körper den Eingriff nicht kompensieren kann. Eine gesunde Ernährung vor einer Operation ist daher essenziell.
Eine gesunde Ernährung ist nicht nur für chirurgische Eingriffe wichtig, sondern sollte stets praktiziert werden. Das Beste, was Sie für Ihre Zähne und Ihre allgemeine Gesundheit tun können, ist, auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Wir sind für Sie da
Gerne informieren wir Sie zu den Möglichkeiten unserer ästhetischen Zahnheilkunde in Pfaffenhausen. Vereinbaren Sie einfach einen Beratungstermin unter 08265 – 77 66 oder nutzen Sie unsere Online-Funktion. Wir freuen uns auf Sie!
Gemeinsam für Ihre Gesundheit.
